Колко често в ежедневието Ви някой се е опитвал, а може би и успявал, да наруши правата Ви?

Има безброй начини това да се случи – от пререждане в магазина, до заемане на платеното от Вас място за някакво събитие, или пък чрез нарушаване на договорни отношения с някой от доставчиците Ви, а може просто да Ви избутат в автобуса,… може дори да е негативен опит в съдебен процес. Има много такива и подобни случаи в живота на всеки един. Именно в тях се чувстваме безсилни, пренебрегнати, унизени, обидени или друго. Често това може да Ви накара да потиснете емоциите си, за да изглеждате „добри“, „великодушни“ или пък „над нещата“, но то не разрешава вътрешния конфликт, който вече се е създал и изобщо не Ви прави по-уверени и силни.

И така, аз Ви предлагам, да си спомните за един такъв случай от Вашия живот, в който правата Ви са били пренебрегнати и Вие сте се почувствали некомфортно в този момент, и да потупваме върху него.

Да започнем с едно вдишване и издишване. Сега оценете за себе си валидността на твърдението: „Опитват се да ми отнемат правото“ по скалата от 0 до 10

На карате точката:

Макар че някой се опитва да ме лиши от правото ми и цялото ми същество се съпротивлява на това, избирам да подкрепя себе си в тази ситуация.

Макар че ми вземат това, което ми принадлежи по право, аз избирам да обичам и подкрепям себе си, дори когато съм ощетена.

Макар че не зачитат правото ми, аз избирам да намеря начин и да защитя правото си, защото го заслужавам.

ВГ: Опитват се да ме лишат от правото ми

НВ: Опитват се да ми отнемат това, което ми принадлежи

ОО: Не зачитат правото ми

ПО: И това ужасно ме наранява

ПН: Опитват се да ми отнемат това, което си е мое

Бр: Опитват се да ме ограбят

Кл: Тялото ми се напряга

ПМ: Цялото ми тяло се съпротивлява

ВГ: Опитват се да ме лишат от нещо, което ми принадлежи

НВ: Как изобщо си го позволяват!

ОО: Това е толкова несправедливо!

ПО: Опитват се да ме игнорират

ПН: Не, няма начин да го позволя

Бр: Цялото ми същество се съпротивлява

Кл: Не зачитат правото ми

ПМ: Опитват да ми отнемат правото

ВГ: Това е недопустимо

НВ: Та то ми принадлежи

ОО: Тялото ми се съпротивлява

ПО: Умът ми не го побира

ПН: Как е възможно изобщо това

Бр: Да не зачитат правото ми

Кл: Няма начин да го приема

ПМ: Няма да позволя да ми отнемат правото

ВГ: Знам, че правото е на моя страна

НВ: И дори някой друг да не го знае

ОО: Време е да го научи

ПО: Време е да защитя правото си

ПН: Защото го заслужавам

Бр: Заслужавам да живея добре

Кл: Имам право да живея добре

ПМ: Избирам да защитя правото си

ВГ: Избирам да се отстоявам

НВ: Избирам да се чувствам добре

ОО: Аз знам, че това е мое рождено право

ПО: Уважавам и почитам моето право

ПН: Не взимам чуждото

Бр: Но и не давам моето си право

Кл: Вселената ми е дала това право

ПМ: И аз го уважавам

ВГ: В тялото, в ума и в духа си

Сега поемете дълбоко дъх и направете отново оценка от 0 до 10 на: „Опитват се да ми отнемат правото“. Ако има излезли емоции (напр. безсилие, омраза, гняв, обида…), направете няколко рунда и с тях, като заменяте по-неподходящите думи за Вас в горния текст. Вашата сила Ви принадлежи и само Вие можете да се научите да я владеете. Наслаждавайте се на тази си способност с потупване!